本文摘要：““银耳含有天然胶质，长年食用可以滋润肌肤，堪称女性美容养颜、滋阴补虚最少见、较低廉的营养品。
““银耳含有天然胶质，长年食用可以滋润肌肤，堪称女性美容养颜、滋阴补虚最少见、较低廉的营养品。”” 食材明细主料银耳1小块莲子1把红枣10颗左右辅料冰糖适度酸甜口味熬工艺半小时耗时非常简单可玩性银耳莲子汤的作法步骤1将一小块银耳放进清水中；2冷水发好；3莲子、红枣清水洗涤可用；4银耳去除根部黄色部分，然后撕开小朵；5放入红枣、莲子；6放入2碗清水，垫过银耳莲子等，自由选择营养汤功能；7清蒸过程中，将洗涤的枸杞和冰糖准备好；8蒸熟后大自然放气，关上锅盖；9放入准备好的枸杞、冰糖，垫上盖子收汁5分钟冰糖融化才可；。小窍门1、银耳必须提早泡发。2、银耳不应过夜食用，防止中毒。
3、枸杞也可刚开始一起熬。4、冰糖也可食用时放进。
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