本文摘要：“有了苦荞，我们可以油炸任何无麸质的超级谷物和蔬菜的人组，辄一口美食寒冷又舒适度，同时又营养，当然我们要自由选择好的苦荞，今天我们就用雁门有机苦荞米制作。
“有了苦荞，我们可以油炸任何无麸质的超级谷物和蔬菜的人组，辄一口美食寒冷又舒适度，同时又营养，当然我们要自由选择好的苦荞，今天我们就用雁门有机苦荞米制作。” 食材明细主料雁门谨苦荞米适度鸡蛋适度胡萝卜适度青豆适度玉米粒适度西兰花适度辅料洋葱适度酱油适度大蒜适度香菜适度咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性味蔬荞麦菜的作法步骤1我们自由选择雁门谨有机苦荞米；2将苦荞米蒸熟大约15分钟左右；3炒锅内重新加入橄榄油，分别重新加入洋葱、西兰花、胡萝卜、玉米粒等辅料翻炒；4再行将煮好的苦荞米放入炒锅内，中间凿个洞打进鸡蛋；5重新加入盐和酱油，翻炒片刻才可出有锅；6三低和节食人群超爱的一道美食——蔬菜荞麦菜。
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